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常春9月2015第390期 暢銷雜誌2017
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常春9月2015第390期
常春9月2015第390期 評價
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常春9月2015第390期
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常春9月2015第390期
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如何老得慢一點？
「青春」是老天賜給每個人的恩惠， 人人都曾經歷擁有過，但卻會隨著時間逝去，不過，有些人的容貌卻不易隨著年齡增長而老化，而是把青春凍起來，他門是怎麼辦到的呢？
【part1】10種明星食物吃出年輕力
很多人會害怕變「老」、變「醜」，期待能凍齡、逆齡，但想要延緩老化、對抗老化，就要從「體內抗老」首部曲----「吃」開始做起！
【part2】學會慢活，就會慢老！
除了透過飲食來讓自己慢老之外，生活上的一些小改變，養成好習慣，也可以老得慢一點。
【part3】學起來！名人傳授慢老術
總是神采奕奕，絲毫不像快達耳順之年的中醫師吳明珠，開朗有活力的模樣，讓人忍不住懷疑她的真實年齡；董氏基金會終身義工陳淑麗已邁入65歲，但總是充滿活力，看起來不僅容光煥發，體力更不輸年輕人。
【part4】凍齡始祖慈禧的4個飲食習慣
古書紀載，慈禧太后非常很愛美，也保養得很好。據傳，29歲的外國軍官曾戀上已年近7旬的慈禧，可見其駐顏有方，絲毫沒有老態。到底慈禧太后怎麼辦到的？
【part5】慈禧秘傳抗老食譜
慈禧太后認為，青春是上天賜給人類的恩惠，因此，要認真的累積青春的本錢，透過每日的飲食來保養，即使年歲增長，也能保持青春，老得慢。
【特別報導】
新發現：老人肌少症死亡風險倍增
肌少症是老人健康上超大的問題！國衛院最新研究發現，「肌肉量」是影響老人死亡風險的重要關鍵之一，肌肉量最低的老人相較於其他老人，會增加1倍的死亡風險。想要遠離肌少症的威脅，趁早從事肌力訓練，補充足量優質蛋白質，讓肌肉盡快「長回來」，才是解決問題的王道！
【part1】動一動、肌肉多，成為健康老人
要活就要動！印證在老年人「肌少症」的問題上更有道理。正確的動一動，有助於「逆轉」老年人肌肉質量減少的困擾，進而擁有更健康的生活品質。
【part2】飲食不NG，增肌減脂人不老
想要增肌減脂成為健康老人，避免發生肌少症，除了飲食均衡，更要懂得正確的飲食搭配，特別是留意優質蛋白質的攝取比例，以及運動後補充營養的「食」機。
【特別報導】
聲音美容搶救倒嗓失聲
很多民眾想擁有如同「黃鶯出谷」般的好聲音，甚至求助專業醫師協助，力求改變破鑼嗓子，但聲音真的可以像醫學美容、重新打造臉部般，也可透過手術進行「聲音美容」 或「嗓音美容」嗎？
【part1】聲音受損，鴨嗓變美聲
近年來歌唱節目流行，參賽者都擁有令人羨慕的好嗓子、好聲音。但每個人歌聲各有特色，如果不滿意自己的聲音，現在也可以經由聲音美容或嗓音美容來改善。
【part2】嗓音可微整，好聲音不是夢
90%以上的嗓音異常狀況，都可以透過微整或調音的技術，來改善聲帶張力不足和聲門閉合不全的問題，想擁有好聲音並不是夢！
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- 刊別：月刊
- 級別：普遍級
- 出版社：臺視文化
- 出刊日：2015/8/31
- 出版地：台灣
- 語言：中文
常春9月2015第390期
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